一、行程概览
总里程：约3500公里（肇庆至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段路线规划
- 肇庆-成都段（预备阶段）
- Day1-2：肇庆→桂林→贵阳→成都（高速为主，车程约20小时）
- 重点：成都休整，补充物资，检查车辆
- 川藏段核心路线（成都-拉萨）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
亮点：泸定桥、二郎山隧道 - Day4：康定→折多山→新都桥→雅江（海拔2530m）
注意：翻越折多山（4298m），预防高反 - Day5：雅江→理塘→稻城亚丁（短线游览）
精华：毛垭大草原、海子山古冰川 - Day6：亚丁→巴塘（海拔2580m）
穿越：姊妹湖、金沙江大桥（进入西藏界） - Day7：巴塘→芒康→左贡（海拔3750m）
挑战：觉巴山险路、东达山（5130m） - Day8：左贡→邦达→八宿→然乌湖（海拔3850m）
奇观：72道拐、然乌湖倒影 - Day9：然乌湖→波密→鲁朗（海拔3285m）
秘境：米堆冰川、鲁朗林海 - Day10：鲁朗→林芝→拉萨（海拔3650m）
收官：色季拉山口远眺南迦巴瓦峰
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV或越野车，必备防滑链、备胎、拖车绳
- 证件清单：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：
- 提前一周服用红景天
- 随车携带氧气瓶、葡萄糖口服液
- 避免剧烈运动与饮酒
四、特色体验推荐
| 地区 | 必体验项目 |
|---|---|
| 康定 | 聆听《康定情歌》发源地民歌 |
| 理塘 | 参观丁真故乡仓央嘉措微型博物馆 |
| 波密 | 穿越原始森林采摘野生松茸 |
| 拉萨 | 八廓街喝甜茶、观布达拉宫夜景 |
五、安全警示
- 严格限速：318国道多区间测速，限速30-60km/h
- 避让牲畜：牧区常见牦牛群穿越公路
- 天气预警：关注怒江段落石、通麦塌方区预警
本文案由资深自驾博主基于多次进藏经验整理，实际行程请根据天气与路况灵活调整。